#美味食譜 究醬佐菠菜 給你鐵一般的體力! Oct 19. 2023 波菜中含豐富類胡蘿蔔素和抗壞血酸, 同時富含鐵質。 而堅果含豐富的維生素與鎂、葉酸、纖維等, 搭配在一起清脆爽口,吃完也給自己滿滿元氣。