吃芝麻黑頭髮真的嗎？怎麼吃出一頭黑髮？

人人都想要頭髮白的慢，希望能有一頭烏黑亮麗的秀髮。

這種時候長輩都說要吃黑芝麻！但黑芝麻真的有效嗎？

的確有效！在吃到怎麼吃出黑髮之前，我們先瞭解為什麼頭髮會白。

首先！現代人因為精神壓力、飲食、作息不規律，這些都會導致我們身體缺乏營養。
因為上述原因也會造成頭髮快速變白甚至脫髮，當然年紀大之後的衰退而導致白髮那是在所難免。

而黑芝麻含有豐富的營養物質，如蛋白質、不飽和脂肪酸等微量元素，加上含有黑色素，可以幫助抗氧化。
根據營養專家表示，深色的蔬果富含多酚，具有很好的抗氧化作用，抗氧化就能延緩老化，所以就能讓老這個字來的慢一些。

而深色的食物除了芝麻，還有黑木耳、黑豆、海帶、葡萄乾等。

這些食物都能夠補充多種營養，搭配著足夠的休息跟放鬆心情，讓身體營養充足，就能夠減緩落髮或白髮的問題。

當然，想要擁有健康亮麗的秀髮，我們也不能忽視其他關鍵因素。

如適當的護髮和良好的生活習慣，不僅要均衡飲，保持健康，規律的運動也是不可少的。

所以綜合上述來說，「黑芝麻」確實對頭髮健康有益，但它只是維持頭髮健康的一部分。
若希望能可以擁有亮麗秀髮，減緩白髮問題的出現，健康規律的生活搭配飲食、保持自信就是永保青春的不二法門啦！