曬傷了怎麼辦? 一次搞懂從初期到後期的全方位護理

曬傷 Sunburn
夏天到了，陽光灑滿大地，大家都迫不及待地想去海邊或山上享受陽光的洗禮。然而，陽光不僅帶來溫暖和美好的心情，過度曝曬也可能導致皮膚曬傷。那麼，當皮膚曬傷後該怎麼辦呢？今天，我們來聊聊曬傷的處理方法，讓你在曬傷的不同階段都能找到有效的應對措施。

曬傷會有甚麼症狀?
曬傷的症狀根據嚴重程度不同而有所不同。輕度曬傷通常會導致皮膚變紅、乾燥和輕微刺痛；中度曬傷則可能伴隨水泡和強烈刺痛；嚴重的曬傷甚至可能引發發燒、頭痛和脫水等全身症狀。了解這些症狀，有助於我們及時辨識曬傷並採取適當的處理措施。

曬傷該如何處理？
處理曬傷的關鍵在於在不同的階段進行正確的護理。下面，我們將介紹曬傷初期、中期和後期的處理方法，幫助你緩解不適、加速皮膚修復。

• 曬傷初期：請避免繼續曝曬
  當你意識到自己已經曬傷時，首先要做的就是避免繼續曝曬。立刻尋找陰涼處或進入室內，避免陽光繼續對皮膚造成傷害。這個階段還可以：

1. 沖冷水：用冷水輕輕沖洗曬傷部位，幫助降溫。
2. 冰敷：可以用濕毛巾或冰袋敷在皮膚上，每次10-15分鐘，有助於減輕紅腫和不適。(請避免讓冰塊直接貼在曬傷的肌膚上，避免低溫過度刺激受傷的皮膚。)
3. 補充水分：曬傷會導致皮膚的水分被帶往體表，造成水份流失，此時可以多喝水或適量的運動飲料，來補充水份和電解質。
    

• 曬傷中期：紅腫和疼痛出現，擦抹蘆薈舒緩不適
  當曬傷部位開始出現刺痛和紅腫時，蘆薈膠是你的好朋友。蘆薈具有良好的鎮靜和保濕效果，可以有效緩解刺痛和紅腫。這個階段的處理措施包括：

1. 塗抹蘆薈膠：取適量蘆薈膠，輕輕塗抹在曬傷部位，每天多次使用。
2. 保濕乳液：選擇無香料、無刺激性的保濕乳液，保持皮膚的濕潤，避免乾燥和脫皮。
3. 薰衣草純露：此階段皮膚仍處於炎症狀態，將薰衣草純露噴灑或用濕敷的方法在受損皮膚上，有助於舒緩和鎮定皮膚。
    

• 曬傷後期：皮膚開始修復，脫皮不要撕，持續保護皮膚
  當曬傷進入後期，皮膚開始脫皮時，千萬不要用手撕扯脫皮部位，以免造成二次傷害。這個階段的護理措施有：

1. 持續保濕：繼續使用保濕乳液，保持皮膚的濕潤，促進皮膚修復。
2. 避免刺激：避免使用含有酒精或其他刺激成分的護膚品，以免對皮膚造成進一步損傷。
3. 防曬保護：曬傷皮膚非常脆弱，出門時一定要做好防曬措施，如穿長袖衣物、戴帽子和使用防曬霜。
4. 積雪草純露：此階段皮膚需要更多的營養和保濕來促進皮膚癒合，積雪草純露具有良好的修復保濕效果，噴灑或用濕敷的方法每天多次使用於受損皮膚，能夠舒緩不適幫助受損皮膚。

曬傷雖然常見，但只要掌握正確的處理方法，就能有效緩解不適並加速皮膚復原。從避免繼續曝曬到使用蘆薈膠舒緩、乳液、純露，再到後期的持續保護，每個階段的護理都很重要。希望這篇文章能幫助你在曬傷後迅速恢復，享受健康的夏日陽光！