感冒 vs. 流感，你分得清嗎？這篇教你如何預防與舒緩！
Feb 06. 2025
流感 vs. 感冒：差在哪？怎麼預防？
冬天一到，辦公室、捷運、公車上總是充滿咳嗽聲，每個人都在擔心：「這是普通感冒，還是流感？」雖然感冒和流感常被混為一談，但它們其實是兩種不同的疾病，來看看它們的差異，以及如何預防和緩解不適吧！
1. 流感 vs. 感冒：有什麼不同？
| 項目 | 感冒 | 流感 |
|---|---|---|
| 病原體 | 多種病毒（如鼻病毒） | 流感病毒（A型、B型） |
| 症狀出現速度 | 緩慢，逐漸加重 | 突然發作，一夕之間變嚴重 |
| 主要症狀 | 打噴嚏、流鼻水、輕微咳嗽 | 高燒（38°C以上）、嚴重肌肉痠痛、劇烈咳嗽 |
| 是否會引發併發症 | 少見，通常一週內痊癒 | 可能引發肺炎、心肌炎，中高齡或慢性病患者需特別注意 |
2. 如何預防流感？
✅ 接種流感疫苗：每年施打流感疫苗是最有效的預防方式，尤其是年長者、幼童及慢性病患者更應該接種。
✅ 勤洗手：流感病毒可經由接觸傳播，觸摸眼睛、鼻子、嘴巴前，請務必洗手！
✅ 戴口罩：在人多的地方（如捷運、診所）戴口罩可有效降低病毒傳播風險。
✅ 增強免疫力：規律運動、充足睡眠、均衡飲食有助於提升免疫系統，讓身體更有抵抗力。
3. 如果中標了，怎麼緩解不適？
🤒 多喝水：補充水分有助於稀釋痰液，減少喉嚨不適。
🤒 適量補充營養：可攝取富含維生素C的水果（如柳橙、奇異果），搭配優質蛋白質（如堅果、雞肉）幫助身體恢復。
🤒 充分休息：身體需要時間對抗病毒，千萬別硬撐，適當休息才能早日康復。
🤒 使用溫熱毛巾熱敷：若有鼻塞或頭痛問題，可用溫熱毛巾敷在額頭或鼻子周圍，有助於舒緩症狀。
🤒 避免自行使用抗生素：流感是病毒引起的，抗生素對病毒無效，請遵從醫師指示用藥。
4. 結論
流感和感冒雖然相似，但影響程度大不同！如果只是輕微喉嚨癢、流鼻水，那可能只是普通感冒；但如果突然高燒、肌肉痠痛、全身疲倦，那就可能是流感，建議盡快就醫。
平時做好預防措施，搭配均衡飲食與健康作息，才能讓我們在這個流感季節，安心度過每一天！
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